Лишний вес это не проблема,
Это следствие
Т.е. есть причины из-за которых ты набрал(а) вес
-Отсутствие знаний о питании
Что, куда, зачем и почему… Серьезно нас же не учили правильно питаться (первое, второе, и компот не считается)
А вот знания о пустых калориях или «богатых»😜(как их еще назвать) очень важны
- Отсутствие режима дня, отдых, работа, сон…
И еще много всего

Кто хочет тот делает
Меню не составляю (это глупости)
Работаю индивидуально
Иду и набор в школу питания
Вопросы в лс