Как достичь цели в фитнесе
Всего один день заболела и вот почти 2 кг минус. Весь день лежала без движения, спасибо муж пришёл приготовил еду и накормил.
Я с утра уже 3 месяца как лежа в постели делаю вакуум живота, ни один день не пропустила, исключение только 3 дня месячных. Вот с 1 апреля начала делать 5 тибетских жемчужин. После вакуума я вижу какой стал живот упругий, талия прорисовалась. Еще 6 месяцев как с утра после вакуума пью теплую воду а через пол часа уже завтракаю. Чтобы достичь какой то цели нужна железная дисциплина. Я максимум хочу придерживаться её.
У вас как с этим? Кто что делает для своего физического здоровья? Какой у вас вес до беременности был и какой сейчас?
У меня 63кг было до беременности 3тим ребёнком.
Лучший комментарий
Комментарии
Я йога делала во время 2 беременностей и родила легко без разрывов
Лежа вакуум делаете? Можно его лёжа делать, имею в виду стоя проще или лежа?
Я вот хочу себе в привычку планку ввести
@camka99 так при диастазе ведь и полезно делать его. Я делаю 10 раз
@jemcug разве вот где то читала что навредить только можно
@camka99 если у вас нету грижы то именно вакуум показан делать а не качать пресс
Давно ничего не делаю. Вес после беременности у меня сам возращался всегда в добеременный.
Так дело не в возврате веса а здоровье улучшить. Я вот когда месяцами ничего если не делаю то замечаю что стала какая то старушка и спина болит и по леснице поднялась отдышка начинается и тело какое то ведре и слабое
Men her seher ac garnina 1 stekan suya limon ve 1 gawig zeytun yagi tokub icirem.Mene yaxsi tesir edir.1 ci hamilelikde yaxsi atdim cekini no 2 cide hec cur.
@xmemmedova810 с маслом как то тоже не очень хочу открывать утро. Думаю простая вода самое лучшее
@jemcug menim bagirsaglarimda da problem var ona mne ocen pomoqaet Burnumu tutub icirem😀i ketan toxumu qatigla gunde 1 stekan.Men evvel 60 idim do zamujestva was 95 😒
@xmemmedova810 да если ваше самочувствие от этого лучше то не пропускайте ни дня. А 95 это много уже. Советую каждый день без пропуска делать 5 тибетских упражнений
57 была🫠🥲Люблю вечерами гулять круги делаю, ну и питаться стараюсь хорошо. Больше ничего.