Эмоциональные качели: как найти баланс?

Немного зная себя и особенности психики и нервной системы, сильный подъем энергии для меня — плохой знак. Что-то вроде маниакальной стадии при биполярном расстройстве.
⠀
Да, ты за неделю сделаешь дел, как за пол года. Но потом такое эмоциональное дно, что вообще жить не хочется.
⠀
Так вот, когда ты уже осознался, не идешь на поводу у эмоций, а можешь это отслеживать с позиции наблюдателя — тогда можешь и немного контролировать.
⠀
В фазу подъема важно не впадать в эйфорию и прям тормозить себя, чтобы не «перегореть». В фазу депрессии важно понимать, что это не навсегда, и через волю продолжать заниматься своей рутиной, не впадать в страдания.
⠀
П.с.: фото из модного нынче Тетто. Скажу честно, красиво, но не вкусно 😅