Первый секс после родов без разрывов: стыдно пукать, но интересно про интимную гимнастику и кегеля?

Не кидайте тапками, но вчера у нас был первый скс после родов 😬 я первого рожала с разрывами были швы и скс был 🔥. А в этот раз без разрывов, капец я пукала после так стыдно было 🌚. Еще прям чувствовала что там у меня уже не узко 😬 аж не стала мужа спрашивать как там деп 😒 через сколько интересно можно ходить на интимную гимнастку и делать кегеля?