Синяки после уколов железа на ягодицах: как убрать и что делать перед пляжным сезоном?

Кололи железо в ноябре, синяки до сих пор на ягодицах остались и болят при надавливании. Чем их убрать? Скоро пляжный сезон, да и в бассейн собиралась на днях, а тут такое...