Как вводить прикорм: советы и опыт мам, когда увеличивать количество и какие продукты лучше выбрать

Девочки, подскажите, как вводили прикорм? Я вот даю утром ложечки 3-4. А когда увеличивать количество? И какие овощи, фрукты каши вы даете