Третьи роды и страх: делимся опытом! Какие техники и средства облегчают процесс? Масла, дыхание и советы

Девочки, может поможем в этом посту друг-другу 😍 Хоть и третье роды но ужасно боюсь. Кому, что помогало во время родов, чтоб облегчить процесс. Может какие-то видео уроки, масла.. Как правильно дышать, эти масла кому Нибудь помогали для массажа промежности ? Для сосков от трещин? Масло тмина для раскрытия с какой недели пили ?