Вот в таком виде принимаю все витамины : не комплексы готовые типа Элевит, а по отдельности. Потому что в комплексах типа Элевит никогда не будет абсолютно всего ,что необходимо именно вам и в нужной дозировке. А еще все витамины усваиваются по разному и прнимаются по разному : какие-то необходимо выпивать с едой вместе, а какие-то исключительно натощак☝🏻
Комментарии
Я думаю, что лучше потратить немного времени и почитать рекомендации ВОЗ. И принимать по отдельности. А ещё лучше - поменять врача
🤦🏻♀️ извиняюсь заранее, не смогла пройти мимо😞
1. Откуда вы знаете какие именно и в каком именно количестве именно вашему организму нужны витамины? Нет таких анализов прям на все витамины) И плюс не все такие анализы достоверны, большинство из них показывают уровень определенного витамина именно на момент сдачи, они не сидят в организме на постоянном уровне. Изменяется в зависимости от времени суток, что ели, что делали, и много много еще чего…
(не забывайте о том что все хотят заработать и лаборатории в том числе) ,
2. В комплексах обычно содержится средняя суточная потребность большинства витаминов, тоесть это по-любому больше элементов. Да, усвоение не будет 100% по-любому, так же как и витамины из пищи, так как это зависит тоже от дофига факторов ( питание, состояние жкт, режим …)
3. Такие комлексы витаминов содержат весь (определенный) комплект витаминов в одно таблетке , но они не смешаны в кашу, каждый элемент имеет свое время растворения и тд.
4. Принимая комплексы нет такой большой вероятности заработать передозировку, чем если принимать 1 витамин как монопрепарат.
@blessed12 очень интересно будет почитать статью) вот только исследования фармкомпаний тоже бывают некачественные и бывают спонсированные. Их нужно уметь разбирать, чтоб понять, качественные ли они были или просто спонсированны. А вот рекомендации ВОЗ однозначны.
Я, как Вы выразились, "хаю" поливитамины, потому что прочитала состав на упаковке . И ,судя по составу, они создаются не на основе рекомендаций ВОЗ.
Про Элевит именно пишу, потому что его чаще всего назначают беременным. Потому что очень хорошо работает реклама у них. Если Вы знаете ХОРОШИЕ поливитамины с доказанной эффективностью, напишите тут. Думаю, не только мне будет интересно.
@olga.china1995, только что открыла прям документ рекомендаций воз для беременных с кол-вом витаминов и сравнила с составом нашего горе-элевита, прям видно что основан прям на этих рекомендациях. Я не буду щас заниматься изучением всех ВМК, это мне не надо, я же не гребу все под одну гребенку, знаю что дозировки и состав от одного к другому может меняться и все-таки можно подобрать что-то под себя индивидуально. Но тот же элевит вполне соотвествует рекомендациям воз, и йод там есть, и витамин А прям в той дозировке которая прописана в рекомендациях воз)
@blessed12 я тоже выше уже писала о составе элевита для беременных и рекомендациях) поэтому больше не хочу повторяться.
Витами Д, фолиевая кислота+Йодомарин, железо и линекс форте( курс антибиотика был)
Классно, я тоже так принимаю. У вас тут Вит Д, Омега, фолиевая кислота, железо и Вит С?
Ага,почти😊 Витами Д, фолиевая кислота+Йодомарин, железо и линекс форте( курс антибиотика был)
Согласна👍🏻
Но сейчас вам напишут, что пили элевит и все было прекрасно и ваши отдельные витамины это фуфло, расточительство и пустая трата времени 😂🥲
Да😄 у таких людей работает принцип " ошибка выжившего", к сожалению
Я также принимаю все отдельно , в комплексах витамины некоторые в неактивной форме, и не в достаточной дозе ,которая необходима