Что делать, если резко заболела шея и отдает в руку? Смещение в позвоночнике, больно поворачиваться!

Дочь спала со мной звездой а я естественно на краешке кровать , неудачно повернулась и услышала сквозь сон «чик» 🤣 что то сместилось в позвоночнике где шея и плечи теперь не могу не повернуться-не развернуться ещё и стреляет в левой руке .

Как себе помочь ?

Намазала диклофенак , не помогло 😬