Опять весна и после ковида: тревожность, панические атаки и кошмары. Что делать?

Пост просто пожалиться. Блин, в прошлом году спустя три месяца после ковида, по весне, я думпла окажусь в дурке, желудок(язва) и нервная система как сошли с ума. Из нормального человека я превратилась в истеричку носящуюся по врачам, не понимающая, что со мной происходит. Более менее выравнилась в сентябре. Желудок правда барохлил периодически все время, но хоть крыша на место встала😂. И вот на этой неделе снова начались какие-то просыпания, тревожность, а сегодня так вовсе лежала всю ночь смотрела в потолок. Сейчас состояние как в космосе. Мне прям страшно если прошлая весна повторится. Я за ночь просыпалась минимум три раза в поту, с пульсом 110 с жутким животным страхом не пойми чего. Я похудела на 8 кг за месяц, вес был который мне вообще не свойственен. Кожа висела прям старческая. Это так теперь каждую весну будет?