Что можно есть после ротавируса взрослым: когда начинать расширение рациона после диеты?

Девочки, все симптомы ротавирусна отпустили, что можно вводить в рацион? (Взрослым)

На воде, сухарях и рисе уже 4 дня, хочется жрать 😅😵‍💫