Как избавиться от навязчивых воспоминаний из прошлого? Постоянно всплывают в голове, мешают жить

Есть один момент из прошлого ,который я никак не могу забыть. Конечно очень много было стрессовых моментов в моей жизни,но именно этот один постоянно всплывает в мыслях((Даже если бывает какая -то радость в жизни ,я сразу вспоминаю и не могу в полной мере наслаждаться радостью ,сразу становится грустно . Так же ,если задумаю что -то ,сразу это воспоминание и зачем мне это всё,такие мысли. Я пытаюсь ,я стараюсь ,но все равно возвращаюсь обратно к этим воспоминаниям((Может у кого было и вы справились ? Это реально мешает жить