Почему ребёнок просыпается?

40 МИНУТКА

⠀

😵‍💫Ребенок спит по 30-40-45 мин. Хоть часы сверяй!

❓ОТКУДА БЕРУТСЯ❓

➡️Это длительность одного цикла малыша. Обычно 40минутки появляются с ~3мес (во время регресса сна 4мес.

⠀

❓ПОЧЕМУ ПРОСЫПАЕТСЯ❓

➡️На стыке этих циклов (а если реб особо чувствительный , то и во время перехода из одной фазы в другую каждые 10-20 мин) происходят микропробуждения. Они обусловлены инстинктами выживания и самосохранения ещё с давних времён и необходимы для того, чтобы убедиться, что условия засыпания не изменились. Что вокруг безопасно. Ведь во время сна человек очень уязвим, и пока он спит может случиться что угодно.

⠀

❓ПОЧЕМУ САМ НЕ ПРОДЛЕВАЕТ❓

➡️Когда малыш из раза в раз засыпает у мамы на руках/на груди/с бутылочкой, а просыпается один в своей кроватке, то начинает запоминать, что условия сна постоянно меняются. А значит вокруг не безопасно.

⠀

➡️Если мама часто меняет изначальные условия засыпания, то в сне малыша начинает преобладать поверхностная фаза, в которой мозг постоянно охраняет свои условия засыпания, т. е. свою ассоциацию со сном. Ребёнка становится всё сложнее оторвать от груди, переложить с рук и тд. Чем старше - тем сильнее

⠀

🙏🏻Такой сон не всегда удается продлить, так как чтобы позвать маму на помощь (поплакать), нужно выйти из сна. Ну как бы уже все

⠀

❓ЧТО ДЕЛАТЬ❓

⚡️Максимально затемняйте комнату и моментально восстанавливайте условия засыпания, пока малыш не успел проснуться окончательно.

⠀

⚡️Либо научите его засыпать в кроватке самостоятельно, чтобы во время микропробуждений, он находил себя в тех же условиях, что и во время засыпания (обучать сз).

❓НЕ ЗНАЕТЕ КАК❓

У меня весь блог об этом🙏🏻

❓ВСЕ РАВНО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ❓

🫶🏻пишите

⠀

РЕЖИМ ДЛЯ 3 МЕС

🫶🏻не писала, но просили - решила и про совсем малышей писать

😴СОН⠀

👉🏻Тут , обычно, начинается регресса сна ближе к 3,5 мес . Но не надо расстраиваться, это не повод не работать над сном. Скачки ПОСТОЯННО в жизни детей.

🤭Сейчас малыш будет спать 10-12 часов ночью с пробуждениями на еду, но и от беспокойства(скачок,животик) .⠀

⭐️Днем ритм мб хаотичный, может быть 5 снов. Чаще 4 сна.

ПРИЧИНЫ ОТКАЗА ОТ 5 СНА - ЛОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ

1. Пересып дневного или ночного сна, ребёнок высыпает всю норму сна за ПЕРВЫЕ сны , поэтому на последний нет желания ложиться . Или ночь 11ч+.

2. Недогул вб. Оно максимум может быть 2ч.

Стройте ритм малышу, учитывая время бодрствования(пу - признаки усталости идут на второй план). Малыш может начать спать 40 минутками. В целом малышу необходимо около 5ч сна днем.

❓Как понять, что ребенок хочет спать?

👉🏻Ориентируйтесь время бодрствования - оно сейчас не более 2 часов (перед ночным может 2,30). Помните, что укладывания также входит во время бодрствования.⠀

🤌🏻Помните о правильных составляющих условиях сна (темнота, белый шум, температура, ритуал, спокойное бодрствование).⠀

😁Лучшее место для сна - это кроватка, но конечно же малыш там спать не будет 😂 . Если хотите организовать сон в движущейся коляске, делайте это на последний 4 или 5 дневной сон.

Приблизительный режим дня :

Подъем 7:30

🔥7:30-8:50 вб 1,20

🔥8:50 -10:20 1,5ч сон

🔥10:20-12:00 вб 1,40

🔥12:00-13:30 1,5ч сон

🔥13:30-15:10 вб 1,40

🔥15:10-16:10 сон 1ч

🔥16:10-18:10 2ч

🔥18:10-19:10 сон 1ч

😅19:10 - 21:10 вб 2ч

💣Суммарно вб (время бодрствования) = 8:40 (минимум 8 Макс 9,30)

💣Дневной сон 5ч

Девочки, ЭТО ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ! Не нужно на него равняться! Индивидуальные нормы вашего малыша могут отличаться!

❤️Если нужна помощь - пишите 🫶🏻

Мы гуляем по 1,5 часа, потом спать, спим где-то 4 раза в день по 40 мин

Да я слышала про регресс сна, все надеялась что это не он 😀

Спасибо)

Иногда тоже дает дела делать, но не надолго, хорошо старшая дочка есть, поможет поиграет, а я в быстром темпе все доделываю 😃