Болит поясница при нагрузках: к какому врачу обратиться и какое лечение эффективно? Советы и опыт

Девочки, посоветуете куда обратиться. Или какое лечение получали с данной проблемой. У меня в последнее время поясница ноет при малейших нагрузках, раньше болела при сильных нагрузках,когда что то тяжялое подниму. Один раз уколы получала. Уже нужно серьезно взяться за это. К кому обратится, чтобы не просто назначали обезболивающие мази и противовоспалительные. А может нужны какие то физиолечения.