Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Евгения
Евгения
Мама троих детей

С чего начать терапию у психолога? Первые шаги, ожидания и совместная работа для изменений в жизни

С чего начинается терапия?

С принятия решения🙌🏻

Заметьте, даже не с желания. По причине того, что иногда очень не хочется. Но когда хвост отвалился, выбора особо нет.

Не стройте больших ожиданий на первую сессию. Проблемы которые копились много лет, не решатся за 1 час.

Нет. Вообще. Никак.

Это важный момент!

Вы же не приходите в спортзал и не ожидаете изменений за одну тренировку? Так и здесь. Запасаемся терпением и начинаем работать☝🏻

И да, это совместная работа клиента и психолога. Вас волшебным образом не будут чинить и менять, здесь придётся самому идти в работу и многое делать.

Но поверьте, результаты того стоят!

Жизнь меняется под напором изменений которые происходят.

Даже одно минимальное действие, повторенное 300 раз, изменит структуру.

Вспомните про воду, которая камень точит 🪨 💦

Ваш психолог-таролог, Евгения Зубенко❤️

Девочки, кто-то менял сферу деятельности или просто место работы в возрасте слегка за 30🙄

Девочки, кто-то менял сферу деятельности или просто место работы в возрасте слегка за 30🙄 Я, больше не могу.... 😭 Мне эта госслужба до одного места, но и на поиск пока ресурса нет совсем... Дала себе обещание до декабря доработать... Расскажите свой опыт. Очень интересно 🤞

Психотерапия перегрета? Раздражение - сразу к психологу?

Вчера узнала много интересного из комментариев здесь. А вам не кажется, что тема психотерапии сегодня перегрета настолько, что уже местами пахнет спихиванием ответственности за свои внутренние изменения на психолога? Этакая таблетка от любой негативной эмоции. А ведь прежде всего меняемся мы сами, а не психолог нас лепит. Я вчера написала «раздражает». Раздражает ! Не «страдаю глубоко и невыносимо», а просто раздражает. И через комментарий «вам надо это проработать в терапии». Ну позвольте, люди сегодня что с каждым расстройством и раздражением бегут к психологу? Так тяжело выносить быструю негативную эмоцию, что срочно надо к психологу? Или что все негативные эмоции под запретом? Типа раздражение - это путь к агрессии, агрессия - плохо, не будь плохой? А что такого, чтоб быть плохой? Для кого плохой? А агрессия в определенном виде - часть лидерства. Эмоции злость, гнев, раздражение. Ведь и они несут для нас определенный смысл. А как же просто переключаться? А уметь менять фокус на другие вещи? А как же такие практики как йога, спорт, секс, подружки, литература, а для кого-то это религия как инструмент работы со своим состоянием или внутренним содержанием? Иногда я нахожу для себя смыслы в словах других людей и чтоб не упустить это что-то новое представляю, как у меня в голове образуются новые нейронные связи. Но здесь, 7 бед - 1 ответ: Испытываешь ненатив/раздражение - иди к психологу. ВАМ НАДО ЭТО ПРОРАБОТАТЬ! 🙄🤪 Чтобы что? Чтобы его не испытывать? А если это не вредит и не разрушает? А зачем вам надо, чтобы я это проработала? ))) Кстати, на след неделе будет уникальный опыт: впервые увижу своего психолога не онлайн ))) после 5 лет совместной и успешной работы Всем настоящим психологам желаю действительно заинтересованных в изменениях в себе клиентов