Как справиться с моральным истощением: личный опыт и советы для восстановления сил
Чувствую что моральные силы на исходе(((
Как Вы справлялись ?
Комментарии
Это естественно. Ребёнок же забирает из нас все витамины, микроэлементы и все, что может.) Так что я считаю, что надо помогать себе.
Если нервы шалят, то увеличиваю прием магния до 800 мг в день. А когда и его мало, добавляю пустырник в таблетках 1-2 в день.
Когда физические силы стали испаряться, как раз получила результаты гемоглобина и ферритина (все опустилось) и стала принимать препараты железа. Плюс слежу, чтобы есть белок минимум 2 раза в день. И силы за пару недель вернулись.
А так заставляю себя гулять на свежем воздухе каждый день, тоже помогает организму во всех смыслах.
Договорилась на работе и после официального декрета продолжаю работать, ибо дома крыша начинает ехать от безделья
Никак. Ходила на работу до декрета. На выходных не вставала с постели. Была без сил. В декрете тоже выспаться не удалось. Отдыхала дома.
Закончила работать в 38 недель, иначе с ума бы сошла от безделья)