Следующая документальная серия в плейлисте ”Babies” по теме ”Сон”. Делюсь основными моментами видео:

Сон имеет основополагающее значение для развития ребенка. Новорожденный ребенок обычно спит 16 часов. В том, что происходит с этими младенцами, много загадочного.

1)Почему они так много спят?
Мозг очень и очень активен во время сна. В каком-то смысле сон - время для мозгов, которого малышу требуется много.

2)Всем известно, что сон ребенка вначале кажется неустойчивым, но со временем он становится регулярным.
Когда младенцы научатся спать так, как спим мы? Развивается ли это постепенно? Происходит ли это внезапно , например, на девятом месяце?

В возрасте одного месяца нет четкого представления о том, когда ребенок ест или спит. В течение 4 месяцев формируется начальный цикл. К 8 месяцам появляется
намек на закономерность. А к году вырисовывается такая закономерность:

младенцы спят всю ночь. Они засыпают вскоре после кормления утром и примерно через 5 часов после полудня, это третий раз, когда они очень крепко спят.

3)Младенцы очень быстро переходят от сна к бодрствованию. В течение 24 часов происходят сотни таких циклов. Почему?

Если посмотреть на модель мозга, разобрать на части, чтобы обнажить ствол мозга: циклы сна / бодрствования в значительной степени регулируются в этой области внизу, а наверху, в гипоталамусе расположены так называемые главные часы, которые управляют циркадным ритмом.
У младенцев эти области не взаимодействуют друг с другом ни прямо, ни косвенно. А именно эти соединения отвечают за то, чтобы дать толчок циркадному ритму.
Возможно, если вы родитель и вам трудно смириться с тем фактом, что вы недосыпаете из-за того, что ваш ребенок, знаете ли, не спит ночью, вы можете просто подумать: "Ну, мне просто нужно подождать, пока эти связи сформируются".
Поэтому до 3-4 месяцев вы очень мало что можете сделать, чтобы помочь малышам спать всю ночь.
Просто придется подождать, пока циркадная система запустится.

4) Что означают подергивания во сне?

Через исследования ЭЭГ можно увидеть признаки мозговой активности,
которая конкретно связана с движениями, которые мы улавливаем во время сна.
Как бы мозг пытается выяснить: "Что там снаружи ?" "Что делают мои конечности?"
"Сколько у меня мышц?"

Вовремя подергиваний, ребенок составляет карту своего тела. Он узнает в какой степени мышцы контролируют суставы, о
синергии между различными мышцами своих конечностей.
Одно единственное подергивание может вызвать активность в сотнях, тысячах нейронов. Так ребенок узнает, какое у него тело.
Это еще одно доказательство того,
что в подергиваниях на ранних стадиях развития есть что-то особенное .

5)Как сон улучшает обучение и память?

Мы знаем, что младенцам нужно пару раз вздремнуть в день. Мы хотим выяснить, необходим ли дневной сон для памяти.
Мы разработали эксперимент с 9 месячными детьми. Им были показаны 8 игрушек и 4 из тех, с которыми мы играли определенным образом. (Это не то обычное действие, которого можно было бы ожидать от младенца).
Затем
мы возвращаем им эти игрушки, чтобы посмотреть, помнят ли они действия, которые мы выполняли с ними.
После первого этапа эксперимента мы регистрируем мозговую активность с помощью ЭЭГ.
После этого у нас есть 2 сценария.

1 - младенцы не спят в течение всего времени когда они обычно дремлют. И затем мы посмотрим, помнят ли они наши действия выступал с игрушками.

(Когда ребенок пропустил время дневного сна, он не запомнил ни один из предметов)

2. мы позволяем малышам нормально вздремнуть. Мы даем им поспать, а потом, когда ребенок проснется, мы можем посмотреть, запомнили ли они эти игрушки.

После крепкого сна младенцы лучше запоминают эти игрушки или то, что мы с ними делали, если они вздремнули, по сравнению с тем, если бы они бодрствовали во «время их сна».

Что сон делает с мозгом?

Давайте посмотрим на волны, регистрирующие мозговую активность во время сна. Эти всплески выделяются на фоне той записи. Они называются "сонными веретенами". Они происходят одновременно по всему мозгу, что обеспечивает мозгу хороший механизм для извлечения информации из области кратковременной памяти, называемой гиппокамп, и перемещения ее в долговременное хранилище, называемое корой головного мозга. И этот одновременный всплеск активности подтверждает идею о том, что воспоминания могут быть перемещены из кратковременного хранилища в гиппокампе в более долгосрочное хранилище путем одновременного запуска всех этих различных частей мозга одновременно.
Но у младенцев гиппокамп меньше.
Таким образом, младенцам нужно спать в несколько приемов, два дневных сна и один ночной сон.
Дневной сон важен, и мы должны ценить время, которое младенцы тратят на сон.

Поддерживать свою основную потребность во сне - это действительно то, что нужно не только для того, чтобы оставаться здоровым, но и для того, чтобы ясно мыслить. Сон по-прежнему важен не только для нашего когнитивного здоровья, но и для нашего эмоционального здоровья, нашего настроения, а на самом деле просто для того, как мы справляемся со всем в течение дня, независимо от того, младенцы мы или взрослые.
Сон всегда описывался как период отрешенности от окружающей среды, но наша работа предполагает, что сон - это очень динамичный процесс со всевозможными изменениями в нервной активности по всему мозгу, изменениями в поведении. И поэтому сон - гораздо более многогранный процесс, чем обычно считалось в прошлом.