Как справиться с выгоранием?

Я не знаю смогу ли я коротко объяснить свою проблему, но надежда небольшая есть, что кто-то что-то мудрое скажет. Мне 34 года и жизнь свою я проживаю как белка в колесе, думаю, что во многом это из детства идет, да и модно сейчас говорить так- мол все проблемы из детства. Я жуткий трудоголик. Работаю 6 дней в неделю нелимитировано по времени, даже если я не нахожусь физически на рабочем месте, всегда на телефоне. Жуткий максималист, меня не устраивают полумеры. Как говорит сой муж- ты хочешь все и сразу! Старшей дочери скоро 7, из них я не работала первый год и то уже смутно помню это время) с младшим даже не уходила в декрет и в роддоме работала с телефона 😂 в общем и целом я даже получаю определенный кайф от этого, своего рода садомазохизм я бы сказала. НО иногда я очень сильно устаю, опять же как модно сейчас говорить-выгорание по полной программе. Я стала замечать, что уже не получаю удовольствие от каких то купленных вещей, процедур и тд. Да что уж говорить даже еда-чтобы поесть чаще всего, а не для того, чтобы получить удовольствие. Я головой понимаю, что это **здец! А что делать? К психологам прошу не советовать ходить, была уже, после последнего визита зареклась не ходить, это отдельная история. Я могу собираться помыть голову несколько дней подряд, выбирая работу. Не крашусь в последнее время от слова совсем. Недавно сделала уколы фул-фейс и результат конечно мне очень нравится, прям посвежела, а то от недосыпа прям ахтунг был. Сегодня купила новую косметику, хочу краситься, но опять же меня хватит наверное ну максимум на неделю, потом я опять как в *опу ужаленная буду бежать и рвать и метать. У меня две няни если что, я хожу тусить иногда, с мужем выбираемся тоже без детей, то есть по хорошему время можно найти, но почему я такая зацикленная на работе!?? Что делать? Дайте дельный совет кто-нибудь! ХЭЭЭЛП!!!!