Как похудеть?

Недавно прочитала от одной девушки, что она ест через день 🤪 фигура конечно отпад, но это жесть

Я похудела на 5кг дальше пока вес стоит питаюсь как обычно только тренировки подключила

Благодаря интервальному голоданию достигался дефицит калорий. Ничего себе отдельно не готовила. Сладкое не исключала. Но контролировала количество. Если хотела шаурму/пиццу - ела её вместо обеда)) но потом без ужина

Тут только с головой работать. Пока не перещелкнет, что организм не помойка и все съеденное в той или иной степени на него влияет, ничего не получится.

Я вот тоже с 20 февраля в сотый раз начала худеть, на этот раз планирую медленно но верно, очень боюсь за кожу, потому что надо скинуть много.
Но в этот раз уже по-другому думаю и смотрю на еду

Была у меня диета одна, на которой я прям очень сильно скинула в лет 20 и тьфу тьфу за 10 лет больше столько не весила 😂 даже во время беременности. Но диета достаточно тяжелая+ фитнес

Ккл считала, дома занималась. Отдельно готовить нет времени , если вы готовите семье - значит есть оно,а остальное отмазки. Я когда худела у меня 2е было, сын вечно орал на руках и готовила я сыну отдельно, отдельно себе и мужу со старшей

Только подсчет ккал