Во сколько укладываете ребенка на дневной сон? Мой режим и советы

Во сколько укладываете своих деток нашего возраста на дневной сон?
Мы уходим где-то в такой порядке
В зависимости во сколько проснется,но как обычно это бывает 6-7
Соответсвенно укладываю его в 11-12-13 вот в этих промежутках ,в ночь уходит в 21-22 .
Как сдвинуть сны,что бы хоть в 8 просыпался ?😐