Схватило спину после резки мяса - что делать?

Немного плмогла свекрови, сидя в неудобном положении резала мясо на куски, и тааак сильно спину схватило шас что я двигаться не могу, что это😩 как будто горит.. Что мне шас поможет кроме перцовки??