Девочки, как спасаться от панических атак? Дыхание там, практики какие мб есть ?

Пс. Панические атаки на фоне приема медикаментов, нужно просто переждать, но подрывает меня в ...

Question

Девочки, как спасаться от панических атак? Дыхание там, практики какие мб есть ?

Пс. Панические атаки на фоне приема медикаментов, нужно просто переждать, но подрывает меня в эти моменты знатно

Микаэла · Answer

Дышать в пакет,ещё выше технику вам скинули тоже помогает,я когда ещё могла,то выбегала на пробежку,а так дома отвлекалась на чтение и таблетка валидола под язык,ну это когда не сильно шибало

Дарья · Answer

Мне помог только психотерапевт с рецептом на атаракс

Екатерина · Answer

@daria13fr, я пью половину на ночь. Эффекта никакого не ощущаю 🫣

Дарья · Answer

@ekaterina.s__, обсудите это с тем, кто давал рецепт, возможно скорректируют дозу или добавят что-то.
Мне ни дыхательные упражнения, ни йога, ни медитации не помогли, именно в пике этого состояния.

Микаэла · Answer

@ekaterina.s__, он накопительного эффекта

София · Answer

Многие советуют дышать в пакет или начинать танцевать, когда подходит волна.

Екатерина · Answer

Меня вот час отпускало🫣 даже страшно, что в такие моменты одна дома

Диана · Answer

Я вот планирую к психологу с ними, ибо сама уже не справляюсь.

Екатерина · Answer

У меня на фоне подбора препаратов, поэтому только перетерпеть

Yuliya_uka · Answer

Блин,извините,расшифровать ПА,как половой акт сначала😑
По делу,когда ПА были ,контрастный душ,корволол таблетка вообще тема ,и медитировала "на дыхание".Вот))

Yuliya_uka · Answer

@ekaterina.s__ да,не так даже прикольней😁я подумала,что кошка загуляла,что на фото😆

Екатерина · Answer

@ukarenessanse, кошка просто ебобо у нас😂😂

Yuliya_uka · Answer

@ekaterina.s__ 🤣🤣🤣🤣🤣

Лучший комментарий

Комментарии