Мне очень понравилось занятие «здоровая спина» , сейчас хожу на нее , потому что пока только на нее и можно. Наргрузка там минимальная практически , но чувствуется как мышцы и суставы работают👍🏽
Подберите свой вариант физ нагрузки , не заметите как вольетесь в процесс☺️

Я тоже всегда ненавидела спорт.
Но однажды открыла для себя, что силовые тренировки мне очень заходят. А вот всякие групповые прыгалки терпеть не могу.
Поэтому пробуйте разное и найдёте то, что вам по душе и тело откликается.

Подобрать себе подходящий вид активности . Может , пилатес вам для начала подробовать . После него не будет тахикардии , а тело понемногу будет приходить в тонус .

Тоже тяжело, но подобрала по своей нагрузке. Хожу в шейк на здоровую спину, мобильность тела и растяжка с мфр. Очень нравится! Попотеть приходится, но не умираешь, все плавно

Мне когда не хочется напрягаться, иду на зумбу, dance mix, растяжку, «здоровую спину»
Что-то да все равно понравится, я думаю)

Надо полюбить себя, тогда и все остальное для вас будет любимым. Это не будет мукой, а будет удовольствием ухаживать за своим телом. Через хочу, а не через надо будет.

Вам нужно подобрать оптимальную нагрузку . Если вам плохо и вы не можете зачем себя мучать ? Займетесь плаванием или танцами , тоже отличная нагрузка