Если вы хотите начать тренироваться после беременности моя рекомендация - курс 'Сектамама". #surzhenko_сектамама Заточен…

Если вы хотите начать тренироваться после беременности моя рекомендация - курс 'Сектамама". #surzhenko_сектамама

Заточен он под родивших мам, которые пока не могут себе позволить занятия в спортзале, но уже хотят действовать. Курс состоит из 10 недель. Тренировки грамотно распределяются по степени сложности, в неделю несколько силовых, кардио, антидиастаз комплекс. Сложность увеличивается постепенно.

Есть два варианта - с куратором и без. Кураторы - такие же мамы, которые сами прошли этот курс, знают все о питании и нюансах тренировок дома с детьми. Есть групповой чат.

Без куратора курс выходит в два раза дешевле, первый раз я брала понедельную оплату (т.к честно была не уверена что будет возможность завершить курс), но я прошла все 10 недель. Хоть и не на 100% выполнила все рекомендации по питанию и тренировкам, а нужный мне результат получила.

Это ссылка на демо-версию курса, одна неделя. Можно "пощупать" как все устроено.

У меня завтра начинается вторая неделя. Часть тренировок с первой недели я не смогла еще сделать, но стараюсь догонять)

Пока я взяла курс без куратора, оплатила 5 недель. В прошлый раз видимый результат я получила уже на 4ой неделе, но я строго придерживалась питания. Сейчас я стремлюсь не к цифре на весах, а к укреплению спины и провисших мышц живота (это я так себя успокаиваю, потому что не могу перестать жрать 🤣 с тренировками есть хочется в два раза больше 🥲)