Если нет средств на психолога

Вижу здесь большой интерес к работе с психологом, который часто обрубается тем, что в данный момент нет на работу с психологом средств. Несколько советов
для тех, кто действительно хочет разобраться со своими проблемами:

1. Выбрать специалиста, к которому вы бы хотели пойти в работу. Подписаться на него в социальных сетях, узнать стоимость. Часто у специалистов бывают рубрики вопрос-ответ, иногда бывают бесплатные места или места со скидкой.
2. Зная стоимость сеанса, вы можете начать откладывать на долгосрочную терапию деньги. 5-10-15% с каждого своего дохода переводить на отдельный счет, чтобы, когда нужная сумма была накоплена, вы могли пойти к выбранному специалисту и без перерывов поработать. В зависимости от запроса облегчение ситуации может наступить через 5-10 консультаций, а это не настолько страшная сумма, как кажется.
3. Воспользоваться бесплатной помощью выпускников с психологическим образованием. Например: ссылка
Подобных программ большое множество, можно поискать в интернете и оставить заявку.
4. Телефоны доверия и телефонная психологическая консультация. Например, «Ярославна». Здесь также работают выпускники и вы можете получить три бесплатные диагностические консультации по телефону +7 (495) 120-16-60 с 10:00 до 21:00 по будням.
5. Задать вопрос психологам на сайте B17. Практикующие специалисты в формате письменного диалога там часто помогают с тем, чтобы хотя бы дать направление для решения проблемы.
6. Читать книги по самопомощи и слушать подкасты. Например: подкасты «психология с Александрой Яковлевой», «разговорчики по фрейду», «чай с психологом», «ответ» и многие другие.
7. Выгружать свои мысли на бумагу. Вести дневники, трекеры привычек. Не давать застаиваться деструктивным мыслям и уделять им время.

Главное начать. Действие притягивает действие.