У меня, в силу профессии, много знакомых, скажу точно, что с инсулинорезистентностью, например, похудеть самостоятельно невозможно, надеюсь у меня не она.
Про питание - повторюсь, у меня большой опыт в похудении, я худела на 25 кг 10 лет назад, и на 17 кг 2 года назад. Такое же питание, такая же активность, сейчас я на всем этом поправляюсь(((

@dudko_ritulya 😃,мой вам совет никому не верьте я человек с исулинорезистентностью если взять себя в руки правильно составить план питания похудете и очень легко ,на себе испытала ,строгое пп правильно подобранный ккал и -18 кг за два месяца ,без физ.нагрузок ,далее просто держать себя в руках и все никакая инсулинорезистентность не помешает если рот на замок ,многие просто начинают ныть ,а у меня там это ,это ,списывают на инсулин ,другие гормоны ,а сами толком не разбираются в своем питании я такая же была ,всем говорила у меня же проблема типо и ничего не делала и вес конечно рос и не снижался ,пока не занялась серьезно вопросом своего питания у вас возможно все нужно менять и худеть по другой схеме ,а не та которая была 2 года назад и т.д,на самом деле даже с инсулинорезидентностью худеется легко если правильно подобрана диета

Это мой "рабочий" каллораж при котором я худею, но не голодаю, я на похудении в прошлом собаку съела, на 1300 это было умеренное похудение, за полгода худела на 20 кг 2 разв

@dudko_ritulya, ничего себе. Мне надо было как-то скинуть 9 см (я в них считаю) это килограмм 5 у меня вышло, я 1600 ела и трени слабоватые были)

На 15 кг?😭

@dudko_ritulya это я имела ввиду прибавку когда на пп сели , последние 3 кг

Вы сдавали анализ ,где индекс ХОМА высчитывают?
И подскажите ,вы как то лечились?)

@180189 сдавала,был повышен. На полгода назначили метформин и жёсткую диету , через полгода анализы перестала,были нормальные. Таблетки убрали, оставили диету и физ.нагрузки,контроль раз в полгода

@yana_8787 спасибо большое)