Почему ребёнок часто просыпается ночью?
ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ (ЧНП)
Если ребёнок просыпается чаще, это мешает высыпаться полноценно ему и всей семье.
Чтобы сократить ЧНП, нужно найти причину. Итак, причины:
✐ Некомфортные условия сна: свет, температура и тд;
✐ Физический дискомфорт: простуда, зубы (3-5 дней прорезываются болезненно), переполненный подгузник и тд;
✐ Неравномерное распределение сна и бодрствования:
- переутомление или перегул (превышение ВБ) перед НС (ночной сон);
- недогул (недостаточно ВБ, маленькое давление на сон);
- суммарного дневного сна было гораздо меньше положенного по возрасту или наоборот больше;
- сон в течение дня распределён неравномерно;
✐ Слишком позднее укладывание на НС - после 21:00. Многим детям комфортнее засыпать в промежутке между 20:00-21:00.
✐ Психо-эмоциональное состояние
- перевозбуждение от бурных эмоций (как положительных, так и отрицательных) перед НС или в течение дня;
- нехватка маминого внимания, если даже мама 24/7 рядом (она может быть физически рядом, а эмоционально нет);
- скачки развития;
- регрессы на новые физические умелки в момент их освоения (сидение, ползание и тд);
✐ Недобирает необходимых калорий в течение дня, чтобы ночью спать длительные отрезки сна:
- часто по немного ест/прикладывается 🤱. В этом случае сложнее набрать необходимых калорий и желудок привыкает, что по чуть-чуть поступает еда (из-за этого чаще ночью кушает)
- после 6-8 месяцев нет полноценного прикорма (сложные углеводы, белки и жиры);
✐ Отсутствие спокойного бодрствования и расслабляющего ритуала. Засыпает возбужденный (недостаточно расслабленный).
✐ Если устранили все возможные вышеуказанные 👆 причины, но ЧНП остаются, то вероятнее причиной является АЗ (ассоциация на засыпание). Например, ребёнок засыпает с грудью во рту/ укачиванием, в момент микропробуждений периодически будет проверять условия засыпания, при которых он уснул: во рту ли грудь? мама рядом? укачивают ли? и тд. Кто-то будет просыпаться и проверять чаще (каждые 30-40 минут), а кто-то реже (каждые 2 часа).
ЧНП можно сократить, устранив причины. Если не справляетесь самостоятельно, запишитесь на консультацию через директ.
Как часто просыпается ваш малыш?👇 #первыйпост
