Меня зовут Елена Дружинина, я фитнес-тренер для мам, специалист по восстановлению после родов.

6 лет назад я стала мамой и, как и многие, столкнулась с изменением своего тела.

Я начала свое восстановление после родов самостоятельно, никто не рассказывал о диастазе и опущении органов — ни в роддоме и женской консультации, ни на базовом курсе по фитнесу, где я училась на тренера.

Уже в процессе своих тренировок и в работе с другими мамами я поняла, что для женщин после родов нужны особенные занятия, и далеко не все упражнения из фитнеса безопасны для них.

Тогда я начала изучать тему глубже: прошла обучения по темам «восстановление после родов», «тренировки при диастазе», «тренировка мышц тазового дна» и др. А затем поступила в магистратуру на направление «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья»

Так и появилось в моей работе основное направление — восстановление после родов.

Уже 5 лет я помогаю женщинам с помощью физических упражнений справиться с такими проблемами как:
❌ торчит живот, хотя вес в норме
❌ диастаз
❌ «валик» над швом от КС
❌ опущение органов
❌ стрессовое недержание
❌ варикоз, геморрой
❌ боль в спине, тазу
❌ нарушение осанки
❌ увеличился размер ноги после родов
❌ болят стопы
❌ начинает расти косточка у пальца

Я верю, что каждая мама может быть здоровой и красивой.
И я хочу, чтобы как можно больше женщин поверили в это!

Расскажите о себе! Сколько вашему ребенку? Какие темы о восстановлении интересны?