Как быстро похудеть после родов? Делимся опытом: питание, зал и эффективные способы!

С @dietolog_yuliya

У меня вес пока стоит, но это из-за большого количества мучного и сладкого🥲 Хлеб вообще в идеале если и есть, то только ржаной. Ну и больше чистой жидкости регулярно пить, если просто вода надоедает, добавлять мяту и лимон. Насчет гречки плюсую, вместо картошки макарон и тд нужно есть больше полезных круп

Начните считать кбжу. Если хотите похудеть, то нужно побыть на дефеците калорий. Но, начинайте постепенно. Чтобы организм испытал наименьший стресс. Соблюдайте питьевой режим. Регулярные физ нагрузки. В дальнейшем вы спокойно сможете удержать вес, без стресса. Я против диен, буду 2 недели есть гречку или яблоко с кефиром. Такое себе. Да, вы скинете скорей всего пару кг. Но после этого, все, что будет поступать, организм будет откладывать в бочка и тд, запасаться.