Как быстро похудеть после родов? Делимся опытом: питание, зал и эффективные способы!
Девочки-красавицы🌸
Расскажите кто как худеет или худел? Может есть у кого пример питания, вообще не знаю с чего начать🙈после рождения сына через 4 месяца я пошла в зал и сидела на диетах, а тут расслабилась, расплылась😀 в общем собралась идти в зал и надо менять питание.
Расскажите чайнику как можно скинуть вес.
Желательно 20 кг за 2 дня😀
Р.S. Это шутка если шо
Комментарии
У меня вес пока стоит, но это из-за большого количества мучного и сладкого🥲 Хлеб вообще в идеале если и есть, то только ржаной. Ну и больше чистой жидкости регулярно пить, если просто вода надоедает, добавлять мяту и лимон. Насчет гречки плюсую, вместо картошки макарон и тд нужно есть больше полезных круп
Дааа, вода прям моя беда, очень мало пью, надо будильник что-ли ставить каждые 2 часа
Начните считать кбжу. Если хотите похудеть, то нужно побыть на дефеците калорий. Но, начинайте постепенно. Чтобы организм испытал наименьший стресс. Соблюдайте питьевой режим. Регулярные физ нагрузки. В дальнейшем вы спокойно сможете удержать вес, без стресса. Я против диен, буду 2 недели есть гречку или яблоко с кефиром. Такое себе. Да, вы скинете скорей всего пару кг. Но после этого, все, что будет поступать, организм будет откладывать в бочка и тд, запасаться.
Для меня кбжу вообще темный лес🙈каждый раз записывать что съел, граммовку
@nastya_shabunya ой, я привыкла. Но, уже организм привык. Питаюсь интуитивно. Уже знаю, чего и сколько могу есть.
С @dietolog_yuliya