С чего начать изучение медитаций и правильного дыхания?
Девочки,доброго вечера, уже не первый врач советует мне разгрузить голову и меньше загоняться, ибо все болезни от нервов. Так вот, хочу открыть для себя мир медитаций и правильного дыхания. Посоветуйте с чего начать, что почитать/посмотреть, возможно ли вообще освоить это все самой, без посторонней помощи…
Комментарии
Медитации и йога супер в случае если у вас к примеру не что то серьезное типа посттравматического синдрома или что то такое же по степени серьезности, что может давать психосоматическую симптоматику. Именно телесные известные практики как медитация и йога полезны. Литература не особо поможет, такие практики как гвоздестояние тем более. Уроки по медитации смотрела на ютьюбе.
Как вариант, можно почитать "тонкое чувство пофигизма" . Просто не очень понятно что именно с вами, поэтому ещё порекомендую вам книгу "дар".
@lupashechka после "дар"? Я её ещё читаю, но из кучи прочитанного она уже вау! Техники разжованы и легки, и понятны . Просто она(эдит ева эгер) молодец❤
@nadiadia нет, я про тонкое искусство пофигизма))
@lupashechka я давно читала её, но часто вспоминаю из нее о том , что "никто ничего никому не должен")
Конечно возможно. Я слушаю на Ютубе Doctoronline, Белый шум - подсознательные сообщения, Елена Балацкая, Злата Евгения, канал Исцеляющие медитации, ♥️ Ливанда, канал Релакс. Саблиминал, Светлана Нагорная, Сюзанна Семёновна, Школа волшебных практик. А начинала с медитаций Наталии Правдиной.
ссылка
Я начинала с этих. Там 8 уроков вроде бы. Каждый день.
Очень классная тема на самом деле
у Ирины Понарошку Медитации.