Тяжело с 3 детьми и мужем в командировке? Как справиться?

Как же тяжело с 3 детьми. Ещё и муж месяц в командировке. Я понимаю что не вытягиваю. Ни по воспитанию, ни по их здоровью. Раньше я их не ругала и не била, сейчас поведение у старших зашкаливает и я ору на них (на старших двух).