Тренировка в планке💪
Планка — это статическое упражнение в упоре лежа, которое выполняется не на количество повторов, а на длительность воздействия.
❗️Оно подключает в работу все мышцы тела и позволяет оставаться в форме, так как 1 минута планки сжигает порядка 20 калорий.
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Айда со мной на приседы и планку🔥 Начинаю сегодня!
Девочки, планка хорошо живот убирает?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
