Как похудеть?
Короче, я из тех, кто никак не может похудеть, для кого диеты, ИГ, массажи и спорт через «не хочу» - пытка. Подсадила себя на каналы правильного питания, где не говорят, что есть или не есть, чтобы похудеть, а где объясняют, что я делаю с собой, что происходит в организме при приеме какашек, как организм восстановить, поддержать и всякое такое. Отказываться от привычного начинает становиться легче, еще и теплее становится, кушать хочется что-то другое, спорта тело требовать начало. Посмотрим, на сколько меня хватит и смогу ли себя перестроить 😅 если кому-то интересно, как и мне, кидаю ссылку своих новых/старых пассий 😀
Канал о питании:
ссылка
Спорт дома:
ссылка
Комментарии
@valeriiya, я не пробовала остальное) надо испытать)
Я раньше всегда худела на подсчёте калорий. Но в этот раз мне дико в лом считать,все время срываюсь. Сейчас пробую ИГ, пока нормально идёт.
Когда я как-то худела, мне очень помогали сытные белковые завтраки. Тогда вредностей и кусочничества в течение дня не хотелось вообще. Сладости и радости всякие строго по выходным, но разрешала себе в один прием пищи. И до 16:00 только.
Ещё отлично работает заменить 1 приём пищи на протеиновый шейк. Ну и водный режим. Без воды хоть одну морковку жри, фигня получится
@maya.the.bee, я пока попривыкну, может, потом вернусь к lifesum за рецептами 😀
@maya.the.bee извините, а можно спросить какой протеин и где вы брали?
@j.krasmik, я пью растительный, заказываю здесь ссылка
Я кстати не могу тоже переносит диеты, пп, спорт…от диет я еще больше разжираюсь после срывов, от пп у меня в животе ураган. После спорта обычно у меня такой аппетит дикий, что я съедаю еще больше ккал до ночи, чем потратила на спорте. Единственный метод, что на мне офигенно работает - это интуитивное питание. Вот когда ты осознанно садишься за стол, слушаешь свой организм и перестаешь есть, как только пропал голод. Остальное все выкидываешь в мусор. Я на интуитивке и по 2 кг в неделю теряю! Но сложно постоянно удерживать контроль. То там поел на бегу, то сям..поэтому сильно успеха я не достигла, но с 80 кг до 74 все таки дошла в этом году 💪 диеты прям табу для моей психики. Так, на осознанном, ты можешь есть все. И удивительно, вместо пачки чипсов начинает хотеться съесть просто горсть. И уже удовлетворен. Вместо плитки шоколада, 3-4 квадратика. Начала ощущать кайф от черного шоколада. Вобщем много чего хорошего начало происходить)
@valeriiya, мой сначала тоже не различал, но в том то и фишка. После того как ты разрешаешь ему пить пиво с чипсами неделю подряд без ограничений, он говорит стоп - теперь я хочу помидоры черри и моцареллу 😂😂😂 блин но че т щас я в беременность не могу снова вернуться к осознанности 😩😩😩 сложновато. Может эмоциональное состояние сильно на все это влияет тоже!
@mari8888, я от стресса раньше есть не могла, а теперь жру как не в себя… эмоциональное состояние точно влияет
@valeriiya, у меня вот когда стресс такой, обычный - я жру. А когда серьезный, парень бросил по молодости допустим, или кто-то из родни при смерти, тогда у меня прям отрубает. Не ем неделями. Но такое слава богу редко. Обычно стресс повседневный. На жрачку тянет 😂🙈
@valeriiya, аааа вот это что 😂😂😂😂 а я не поняла, что за опечатка…может при приеме кашек 😂😂😂😂
Давай, удачи! Пусть пойдёт на пользу 🍀
А я, ленивая жопа, все равно не буду заниматься, потому что мне даже смотреть видосы лень 🤣 Все надеюсь, что сама себе снова включу этот «переключатель» в голове)
Спасибо 🙏
Мне просто на себя смотреть тошно уже совсем, расплылась, когда-то должна настать точка возврата 🙈
И я ленивая жопа 🙈 но осознавать это - уже хорошо 😅
У Хлои Тинг тренировки на пресс были 🔥🔥