Какие тренировки после родов дома посоветуете? Йога, гимнастика или что-то другое? Делимся опытом!
Врач разрешила возвращать физические нагрузки после родов👏👏
Девочки, нужны ваши явки и пароли с каких тренировок начинали?)
Может йога, дыхательные гимнастики или тренировки для восстановления после родов🙏🏻 в ютубе есть много, но хочется проверенное что-то) вернутся к тренеру пока еще нет возможности, хочу начать дома.
Мама Чемпиона🥇·
Мама сына-младенца
Работа с осанкой и тазовым дном
Rebecca·
Мама сына (1 год)
Я занималась по пятиминутным тренировкам на определенные группы мышц с видео на ютубе, вроде Настя Меломур зовут блоггера)
Мне помогло скинуть 7 кг в свое время)
Rebecca··
Мама сына (1 год)
До тренировки делала разминку мышц, а после надо обязательно заминку