Девочки , объясните пожалуйста 🙏
Как, считать кбжу ?
Видео смотрю , но не понимаю , может я тупенькая 😅

Question

Юлия Филатова · Answer

Приложение FatSecret, там все считается за вас☺️ Мне удобно, я много лет им пользуюсь уже

Юлия Филатова · Answer

@my_sweetline, в настройках ставите свои параметры, а потом в дневнике все автоматически считается. В графе отчеты можно посмотреть подробнее. Я сначала с вечера писала меню на завтрак/обед/ ужин, чтобы попасть в необходимые мне кбжу

Юлия Филатова · Answer

@my_sweetline, вот здесь норма ваша дневная в количестве

Ольга · Answer

@julja89_09, нашла))) спасибо большое, так стало более понятно🥰

Ира Петрова · Answer

Сколько у вас по норме кбжу можно рассчитать в интернете онлайн. Там же есть списки с фото и тд, сколько бжу содержит 100гр того или иного продукта. Вот у меня норма белка, например, 120. Я смотрю, что могу приготовить 300гр курицы и это будет около 70гр от моей суточной нормы по белку, и дополняю другими продуктами. Также с жирами и углеводами.

Ольга · Answer

Послушаю) не понимаю сколько белка надо мне, сколько чего.

Комментарии