Солгар для кормящих мам: как добрать дозировку витаминов (Д3, кальций, йод, железо)?
Девочки, подскажите, пожалуйста, кто может сейчас или ранее в период кормления принимал этот БАД (солгар).
При приёме двух таблеток не набирается то количество дозировки, которую врачи рекомендовали.
Вы как-то добирали дополнительно дозировку?
Интересует конкретно: витамин Д3, кальций, железо, йод.
В солгаре получается 650 кальций, 13.5 железо, Д - 5 мкг, 75 йод.
И там элементы, как понимаю, в хелатной форме...
У меня обязательно должно быть по рекомендации кардиолога и гинеколога:
Кальций 1000
Д 3 не менее 2000
Йод 200
Омега 1000
То есть получается, что могу просто докупить препараты и принимать сверху до нужной дозировки?
До этого принимала по отдельности всё. Сейчас запасы заканчиваются и думаю, чтоб принимать общий комплекс (солгар) и + к нему добавить того, что не хватает по дозировке (д3, кальций, железо, йод, омега...)
Комментарии
@mariya_m_d мне предложили принимать Фемибион 2. И самой посмотреть сколько не хватает того же йода и вит Д3 и добавить до нужного.
@teskoberwka139 ну вообще поливитаминные комплексы очень спорная история, многие специалисты склоняются к их бесполезности в силу того, что разные витамины и микроэлементы не всегда " дружат " между собой, а восполнять надо дефицит, а остальное поддерживать за счёт питания
Ну это сугубо мое мнение
Просто не все витамины могут сочетаться друг с другом, поэтому комплекс не эффективен будет. Например, витамины группы в должны приниматься отдельно от других витаминов, нельзя их принимать вместе с молочной продукцией. Так же и другие.
Согласна с комментариями выше, что пить витамины по отдельности.
Пью по отдельности, никогда не покупаю комплексом потому, что дозировки не те.
У солгар есть хелатное железо моно, 50мг дозировка.
Йод пью Йодомарин 200
Пейте все по отдельности, зачем эти сложности с подсчетом дозировок
Тем более если приходится по отдельности все равно покупать
Пейте все отдельно!! И будет вам все по дозировкам. А это все по чуть чуть и толк не тот получается.
@mariya_m_d @oxigen8989 @alina_lis @eva955
Хотелось чтоб остальные витамины были, кроме перечисленных (типа, калий, вит группы В, вит С, селен и др)
По отдельности и пила - йодомарин 200, железо 30 (Солгар), кальций магний цинк (солгар), омега (солгар), детримакс.
И вопрос в том, что их и хочу продолжить принимать, но убавив дозировку, т.к.хочу добавить другие элементы за счёт данного комплекса (героя поста).
Это и понятно, что тот же магний/кальций и железо надо порознь принимать и тд.