Как справиться с деградацией?

Які ліки ви приймаєте від деградації?) Книги? Курси? Знайомства? Спорт? От прям відчуваю, що.. вона) Хоча ж працюю, не засиділася вдома. Але ця удальонка, бляха, в пюрешці діти/тарілки/чоловік/ноутбук/школа в одному приміщенні, ну проооосто кидають на дно. Як вибратися? (