Как вернуть радость жизни, когда всё серо: советы и истории тех, кто в похожей ситуации?

Я перестала жить .....

Весь мир для меня сейчас в серых красках , я не испытываю чувства радости не от чего (даже новый телефон, подаренный мужем "о кртуо")

Из-за дня в день меня окружают 4 стены , 2-3 детей и муж с которым не о чем поговорить от слова совсем (его интересует только машина и все темы у нас в основном только о ней) .

Не помню когда последний раз я искренне улыбалась.

Последние дни , меня очень пугают мои не хорошие мысли , да может сделать я ничего и не смогу, но жить с этими мыслями тоже не есть хорошо.

Я чувствую себя никому не нужной

Знаю, что если не позвоню сама своим "подругам " на меня забьют .

Мои 4 стены , иногда сменяются на 4 стены маминой квартиры (раз в неделю, а то и в две) , но это никак не меняет моего внутреннего состояния!

Да муж хороший, замечательный отец , во всем помогает , всегда дома . Но мне от этого не легче.....

Как жить дальше 😔🥺