Как справиться с ленью и апатией, когда ничего не хочется делать? Советы и методы борьбы с депрессией

Всем доброго дня!

Сижу тут и размышляю, то ли я такая ленивая,то ли депрессия какая то. Ничего не хочется, всё как то не так, и вррде бы всё хорошо,но собрать себя в кучу не получается. Как с этим быть?

Книги сажусь читать голова болеть начинает ,спортом заниматься,сразу всё болит....напоминаю себе старую телегу....