Как справиться с выгоранием?

Я думала , что не все так плохо, походу я притворяюсь , что все хорошо или делаю вид🙈

Приезжайте в гости. Чай, кофе, или что-то покрепче. Мы поболтаем, детки поиграют 🌹

Любимый кофеек, сериалы или мультики, книжки запойно читала, по книжными ходила, я это обожаю. При любом удобном случае спала, дела с детьми и по дому никто не отменял, но старалась выделять время на себя. Вышла на работу, ребёнок в сад, да часто болеет, но сейчас как то полегче эмоционально. Но опять же, если у вас работа нормальная, а не такая, что вы её ненавидите и то страшное здание сжечь готовы (или сайт взломать), если есть в возможность куда то поехать, хоть в горячий ключ на денёк. Если вы рисуете купите крутую кисточку и краски, любите одежду, купите что то, книги-хорошую книгу, которую давно не покупали потому, что "дорогая, нафиг надо, кто её будет читать", КУПИТЕ. Порадуйте себя, это поможет. Мне помогало. Порадовать себя

В этот период могут прогулки и общение с людьми могут не радовать, все и всё могут бесить, не знаю, как у Вас. Я поняла, что время для себя есть только ночью, и, преодолевая сон, смотрела сериалы или занималась своим хобби - неполезно, не спорю, но это помогло мне чувствовать, что я живу, а не робот хренов, а что-то делаю ещё кроме жизни по режимному детскому расписанию. Может, у Вас были до рождения деток любимые занятия, хобби, ритуалы для себя, постарайтесь их внедрять в жизнь. Редкие встречи с подругами, желательно, у кого тоже есть дети, и могут Вас понять, либо те, с которыми можно приятно поболтать вне темы детей, про своё, девочковкое. Смена обстановки, день сурка в 4х стенах и по маршруту детских площадок очень утомляет, старайтесь по возможности выезжать, другое настроение, другая картинка глазу. Отпроситься у мужа или у того, кто может пару часов побыть с детьми, и раз в недельку пройтись по новым местам, книжным, тц, просто со стаканчиком кофе в парке посидеть с вкусняшкой только для Вас. Если прям совсем ничего не мило, ничего не в радость, обратиться к психологу или психиатру. Вы у себя ОДНА, берегите себя для себя и для тех, кто любит Вас и дорожит, это детки, как минимум.
Сама из этого состояния только - только выбралась, покидайте это эмоциональное болото, «день сурка», мать его, имеет свойство заканчиваться! Обнимаю 🤗

Лучше сходить к доктору и проверить не депрессия ли

Баня.
Или море на день.