Восстановление после родов: тренировки и кормление
Вопрос к спортсменкам, через сколько после родов начали возобновлять тренировка и через сколько вернулись в полноценный режим тренировок. Каково было ваше состояние и кормите при тренировках грудным или искусственным ? Интересует процесс восстановления 🙏🏼
Комментарии
Не раньше, чем через 6-8 мес. На ГВ влияет только спорт с высокой нагрузкой на грудную мышцу, но если будете подключать постепенно, то все будет хорошо.
Далеко постой? Сколько платите? Вопрос не по теме 😅
@katatarochka, 🔥 огонь , как вы успевали все в беременность? И щас у вас как?) так интересно))
@l.l.m, верхом садилась только до 4 месяца , потом по медицинским показаниям пришлось перестать , дальше только работа в руках , со старшим могла и в последние сроки заниматься, а верхом работа берейтор, а вот к мелкой не подходила , так как она еще жеребёнок и в целях безопасности только гладила и кормила 😂а занимался с ней брат, на последних сроках конечно было тяжко уже 🙈 сейчас начинаем входить в режим , пока верхом не сажусь, жду когда матка сократится, но планирую скоро подсаживаться , а в руках уже во всю работаю с обоими , сложность больше с ребенком , либо оставлять с бабушкой если верхом ,а если работа в руках то можно и мелкую брать , так как примерно график ей выстроила по кормлению и есть время спокойно отработать лошадей 😁
У меня КС оба раза, но а 3 месяца уже йога, планка, резинки, сейчас бег подключу. ГВ
А при беге одеваете спортивный топик? а то сильно пережимать грудь нельзя , а когда трясутся не приятно , а то я вот в замешательстве , все таки спортивные топы они крепко держат
@katatarochka, одеваю топ, но мне ничего не давит. Особо давить -то нечего 👀😆
😍😍😍