Как взять себя в руки после срыва на диете?

Один срыв не страшно. Завтра снова, как вчера. Не ругайте себя за срыв, лучше дайте организму нагрузку (пешком 10 000 шагов или по лестнице на 5/10 этаж) а завтра как ни в чем не бывало.

Хуже когда произошёл срыв и вы все бросили

Блин не надо. Держитесь