Не могу нормально спать: что делать, если бессонница и изжога мучают ночью? Советы!

Я неделю вообще нормально не сплю.

Ночью не могу уснуть то неудобно, то изжога.

Часа в два ночи усну, проснусь в 4-5 и не сплю.потом засыпаю часов уже в 8 и до 10.

Все, даже днём не могу спать

И вот говорят высыпайся, а как тут выспаться

Прям бесит