Что происходит со мной каждый вечер?
Заметила одну закономерность в последнее время. Чувствую себя бодро и активно в течение дня, могу горы свернуть, хоть и учпеваю столько сколлко успеваю. И вот наступает 19/20:00 и у меня как будто вырубает, к 21/22 я уже на автопилоте, в 22 я просто валюсь с ног настолько, что вопрос о подготовке на следующий день в это время даже и не поднимаю, просто голову на подушку рядом с детками и меня нет до 7 утра. Хотя время после укладывания детей спать такое свободное, и рвётся моя душа на части, что не могу сделать то, что хочу. В первой половине дня работа, спорт, необходимые дом дела и секции. К сожалению, не все дом дела я успеваю сделать в теч дня, а вот то, что останется на вечер в 90% окажется не сделанным. Думаю это хорошо лечь спать в 22 и проснуться в 7, но вот ощущение , что каждый день у меня оказывается не завершённым меня беспокоит. Дела растут как снежный ком. Порекомендуйте ваши стратегии, подкиньте мне идей как решить эту задачку, поделитесь опытом, да и вообще, что это за такое желание вечером лечь спать? Раньше такого не было 😟
Комментарии
Возраст?
Куча дел, забот и ответственности. Чем старше, тем больше времени нужно для восстановления.
У меня так же.
@olesya1408 это убрала уже на время проезда в транспорте, ну и перед сном минут 15
@uchu_govorit, стратегия "я подумаю об этом завтра"/"закрой шторы, а то пыль видно"/"если ребенок ест кошачий корм, то это проблема кошки"? 😅
Вообще, у вас плотный график. Думаю, не стоит впихивать невпихуемое)
@uchu_govorit, а еще у вас ребенок второй ещё маленький. Не знаю, как спят ваши дети, но у меня до 2 лет сон прерывался каждые три часа в лучшем случае (а худшем - каждый час). А в 6 лет ребенок носится до 12 ночи, и я задаюсь вопросом, почему те, кто хочет спать, должен укладывать тех, кто не хочет.
При таком ритме жизни сложно быть бодрой.
Дело в том, что у вас здоровый нормальный режим и организм делает ровно то, что и должен делать в 22 часа - вырубаться.
Раньше, он слышал и понимал меня когда я говорила, погоди, мы ещё сварить должны суп на завтра и тп тд и он активизировался, а сейчас спать и баста
@uchu_govorit ну 37 это не 20. Sorry)))))
@anyavporyadke но я в 35 была вечером ещё бодра :])))
Пока нет такой возможности
Здравствуйте. Очень рекомендую завести дневник и вписывать туда ежедневные задачи.
Вечером подводить итоги.
Что не умели выронить —переносить.
Затем отметить для себя, какие задачи выполняются легко, какие очень тяжело, какие и так и сяк.
И вот уже потом подумать над теми, которые чаще всего возникают трудности? Из-за чего они могут возникать? И как можно с ними справляться.
Проверить не перегружен ли ваш график?
Есть ли возможность делегировать какие-то обязанности?
А может быть сдвигать сон, вставать пораньше и часть задач выполнять утром
И тд