Как отказаться от сладкого?
Доброе утро! Девочки как отказаться от сладкого? Я не могу с собой ничего сделать, это ужас какой то, как наркотик .Может есть кто так же страдал и потом чем то заменили , мы на гв.
Комментарии
Нет это не про меня, силы воли вообще нет.Если б была она , то и проблем не было
@koroleva.rm ваш выход - не держать дома то, что вы не собираетесь есть. Всё, что есть дома, - будет съедено. Покупайте только хорошее, чтобы быть уверенной, что не съедите бяку)
@koroleva.rm ну вам и не нужно сейчас, в послеродовый период, пытаться накачать силу воли. Дети подрастут - вот тогда и потренируетесь.
Вам не надо отказываться от сладкого. Увеличьте количество белка в пище. Считайте по приложению. Минимум столько грамм белка, сколько вы весите. Но для кормящих - в 1.5-2 раза больше. Ещё вам необходимы каши, как источник длинных углеводов. Хорошая идея - сухофрукты как источник глюкозы. И ещё - после родов всего месяц, не ставьте себе запретов в еде, сейчас вам нужно восстановиться. Запреты - большой дополнительный стресс, он вам ни к чему. Обязательно много спать, гулять и каждый день получать удовольствие.
Я переживаю за малышку , аллергия была у нас.А мне все равно хочется, шоколад я не ем , но различные печенье и пирожные по 2-4 шт в день
@koroleva.rm честно говоря, я никогда не соблюдала диету при ГВ. И шоколад ела. Считаю, что сильно преувеличены ограничения для кормящих. Если беспокоитесь, просто покупайте хорошие сладости, без маргарина, трансжиров и искусственных ароматизаторов. Те же сухофрукты высокого качества, финики, например. Если печенье и пирожные - то из вкуссвилл, с хорошим составом.
Избавиться от постоянного хотения сладкого помогает только сбалансированное питание . Многие думают, что это сухая грудка с огурцом , но нет! Баланс именно белков , Жиров и углеводов , с четким занесением в дневник питания в приложении , не на глаз ! Когда организм будет получать достаточно Жиров и углей , он не будет требовать от вас сладкого . Но это постоянная работа над собой . Нет чудо средства от сладкого
Я не отказалась от сладкого... А то организм сразу просит заесть 😁 а уменьшила употребление.
Сахар просит очень кандида в нашем кишечнике. Проверьте организм и кишечник. Возможно есть инсулинорезистентность и нарушение микробиома.
Я тоже ела много сладкого, прям через чур. Как итог инсулинорезистентность у меня…
На ГВ сладкое нужно обязательно.
Лактоза в грудном молоке образуется из глюкозы, которая в крови у мамы. Как только кормить начинаете, хочется пить и есть. Почему? Первое - большой объем воды выводится. Второе - в молоке синтезируется лактоза из глюкозы в крови, что приводит к падению уровня глюкозы. Если мама плохо ест (что рекомендуют большинству мам), ограничивает сладкое, то постоянно находится в состоянии гипогликемии. Гипогликемия ничего хорошего не дает - либо депрессия, либо агрессия. В целом потребность кормящей мамы в сладком на 30% больше, чем у той же женщины до беременности.
Вот я тоже об этом слышала, я в обычных условиях особо не ем , иногда.А сейчас как не в себя.Чай и обязательно что то сладкое
Сластите чай/кофе сах замом. Заменяйте сладости на пастилу,фруктовые чипсы
@marina_1999,есть сахар в магазином,но можно заказывать на заказ у кого кто его изготовляет и будет без сахара и все равно сладко за счёт фруктов
@murenaivanivna,вы смотрели состав пастилы магазиной?конечно там будут и углеводы и калории.
Но если заказывать на заказ там только ложат фрукты и все
@murenaivanivna,в посте не было сказано что автор худеет+ моя знакомая обращалась к диетологу и т.д. и ей многие говори что как раз сладкие вкусняшки заменить на пастилу и фруктовые чипсы
Много лет не ем сладкое и мучное
Заменяю на пастилу белевскую (есть без сахара), батончиками злаковыми
Силой воли, вообще перестать есть. Потом и не так хочется. Если пытаться по чуть-чуть, то как-то идёт накатом, ну ещё чуть-чуть и ещё. И получается уже много.
Полностью убрать надо и все.