Комментарии
@mamadivchinky, дефицит калорий и спорт) ничего нового 😁
Я ✅
Але я без вагів , то суцільний стрес
І мене найкращий показник це сантиметр і як сидять джинси 😁
ніяк( походу вік почав своє давати - раніше 1-2 кг йшли легко, а зараз стоять мертвим грузом
Все життя було легко скидати. В цей раз щось дуже важко 🤪 тільки 1,5-2 кг пішло. Залишилось ще 3-4.
Тільки почала, роботи дуже багато, треба 20+ кг скидати ( створила з подругою чат, куди кидаємо фото всього що з‘їли, ідея хороша, допомагає не змітати все зі столу ))) спочатку сфоткати, а потім подумати, чи точно я це хочу відправити )))) чи наприклад, відправила порцію чіпсів, що хочу з‘їсти, вона мене пристидала, я подумала «а й дійсно, навіщо?!» та не стала їсти, + сьогодні перший раз у басейн ходила , дуже сподобалось, планую 2-3 рази на тиждень ходити, дуже маю надію, що все вийде, вам успіхів бажаю 😊
Дякую! Так ви та подруга взялися всерйоз. Бажаю вам успіху!!
@julia.rudakova., Дякюу
Що поділилися своїм досвідом. А я все ніяк не можу схуднути, здається це не нереально. 75 кг при зрості 171. Бедра масивні, дуже багато стресів емоційних маю, заїдаю….вже третій рік в такій вазі, страждаю я насамперед, і депресії від свого відображення.
@alis414 я вас очень понимаю. Мне самой своё отражение в зеркале не нравится. Точнее, мои фото, где я в полный рост. Лицо вроде ничего, а вот живот этот😭 жир весь на животе и боках. После 2 родов , когда начала худеть, попа сдулась. Её просто нет. Я конечно не отличалась бразильскими округлостями, но теперь жесть вообще. Короче, худею в первую очередь в щеках и в попе😂😂😂😂 на животе и боках пока есть запасы((((
Но верю, что всё получится! Если ещё спорт добавить. Хотя бы кардио, будет норм. А потом чисто попу подтянуть, и буду 💥🍑🔥🔥🔥
Это я так, вас в свои планы посвятила😂 может, они быстрее таким образом станут реальностью))))
Вам желаю достичь своих результатов! Всё получится. Главное постепенно, но постоянно. Даже если есть срывы, не стоит опускать руки.
@julia.rudakova., класно що ви так налаштовані. Я вірю у ваш блискучий результат. Діліться своїми успіхами, надихайте інших!
Я щаскінила ваш метод, буду йти вам у слід!😚
Це скільки з запланованого? Чи все? Я планувала скинути 5 кіло, поки тільки два вдалось
@mamadivchinky, не, это только начало, хочется -10 чтоб основательно к лету подготовиться😏
С декабря минус 13 кг
Продолжаю 🥲