Где брать идеи для полезной еды?
Девочки, подскажите, пожалуйста, где вы берете идеи для готовки полезной еды? Может приложения есть?
Я готовлю не жирную еду, но видимо этого достаточно чтобы мой муж набирал вес. Он бегает 2-3 раза в неделю, не объедается, но вес или стоит или растет. Хочет скинуть 5 кг. Вот планирую начать готовить максимально нежирно и чтоб ему вкусно было. Поделитесь опытом🙏
Комментарии
А ну и вода конечно же вода не чат не газировка чистая вода прям будильник у меня стоит каждые три часа по 200мл
Вот сегодня сказал, что вообще не пьет воду, от слова совсем🤦♀️
Уберите на пару недель углеводы
Только клетчатка и белок
Я за две недели на 2,5кг похудела
Сейчас еду себе заказываю тк себе готовить лень + каждый день тренировки минимум по 20 мин либо бегаю через день по часу (на беговой дорожке)
Итог пошла третья неделя на весах 61 кг а было 64 в талии ушло 11см
Моя цель 58 😂тружусь хоть и тяжко
Класс! Умничка! 👏 с таким настроем у Вас точно все получится! 👍
@us.akishina, ой я заказывала в vitamin более менее еда,сейчас заказала на level kitchen совсем не понравилось,хочу вот попробовать Cross food именно Pp Tory попробую как там
Дело же не только в жирности пищи, больше даже переизбыток углеводов и недостаток белка влияет..
Обратите внимание на перекусы. У меня муж сейчас перешёл на питание 3 раза в день без перекусов. Оочень круто скинул. При том что у него сидячая работа и сейчас без спорта совсем. Еда обычная, но между приемами пищи ни крошки в рот- только воду.
Раньше конфеты брал с собой, вот лишнее наел и теперь яблоки берет. Жалеет, что конфеты брал🙈
@varudil ну вот реальный эффект будет, если не будет брать с собой. Или брать, но есть сразу после еды.
Хм, я готовлю не жирную, муж берет с собой еду из дома, вне дома ничего не ест, занимается спортом и похудел.
Может кто то втихаря ест чебуреки?
Он обедает дома, втихаря не ест, нет возможности 🤣
А калории считать не пробовали?
Я вот только пробую
Скачала приложение FatSecret
Вот сегодня начал) вместо положенных 600, съел 507😁
Либо у него большие порции, либо он втихаря от вас ест. Скорее второе, я своего мужа иногда ловлю по ночам «на месте преступления»