Как похудеть после отказа от курения?
Как похудеть? 🫠
На 5-10 кг?
Спорт? Питание? Какой режим питания и количество? Что Вам помогло?
Раньше худела на интервальном, потом помогал отказ от сахара и тд. Но я не курю уже 2 месяца и за время пока бросала , заедала и набрала 5 кг🫠 теперь ничего не помогает похудеть
Комментарии
А сколько по стоимости выходит у вас и на какой период ведет вас нутрициолог?
@maris__ я год работаю уже. На каждом этапе свои задачи. Дело в том, что специалист работает не с целью вас похудеть, а с целью устранить причины этого лишнего веса, оздоровить организм, восстановить дефициты. Снижение веса - это следствие уже.
В данный момент мы работаем над качеством тела, кожи, укрепляем волосы, работаем над дефицитами.
Стоимость можно посмотреть у неё на странице, зависит от программы.
Вот её страница
@dietolog_yuliya
Спорт. За спортом обычно тянется нежелание есть сладкое и пить алкоголь.
Дефицит калорий 🔥
Только это мне помогает. Сбросила уже 9 кг, впереди еще столько же 🥲
Правильное питание и дефицит калорий 🔥
Тоже поправилась на 3 кг за пол года. Сейчас хочу 5 кг скинуть. Две недели занимаюсь кардио дома , после 18:00 не ем и делаю 3 раза в неделю баночный массаж. И на свое удивление, прям вижу, что в бедрах немного ушел объем. В любом случае, основное, это есть на пол ведра меньше 😅
Я и так ем 2 р в день
Убрала перекусы, сладкое реже ем
Но все равно вес стоит (
Но режим ужасный
Завтрак в 9-10
Ужин в 19-20
Днем один раз только кофе
@maris__, попробуйте кушать до 17 часов, после 17 не есть, мне хорошо помогает❤️
Мне нутрициолог помогает