Как похудеть после отказа от курения?

Question

Как похудеть? 🫠 
На 5-10 кг? 
Спорт? Питание? Какой режим питания и количество? Что Вам помогло? 
Раньше худела на интервальном, потом помогал отказ от сахара и тд. Но я не курю уже 2 месяца и за время пока бросала , заедала и набрала 5 кг🫠 теперь ничего не помогает похудеть

Галина · Answer

Мне нутрициолог помогает

mari_meli · Answer

А сколько по стоимости выходит у вас и на какой период ведет вас нутрициолог?

Галина · Answer

@maris__ я год работаю уже. На каждом этапе свои задачи. Дело в том, что специалист работает не с целью вас похудеть, а с целью устранить причины этого лишнего веса, оздоровить организм, восстановить дефициты. Снижение веса - это следствие уже. 
В данный момент мы работаем над качеством тела, кожи, укрепляем волосы, работаем над дефицитами. 
Стоимость можно посмотреть у неё на странице, зависит от программы.
Вот её страница 
@dietolog_yuliya

Маргарита · Answer

Спорт. За спортом обычно тянется нежелание есть сладкое и пить алкоголь.

Кристина · Answer

Дефицит калорий 🔥
Только это мне помогает. Сбросила уже 9 кг, впереди еще столько же 🥲

Виктория🌸 · Answer

Правильное питание и дефицит калорий 🔥

Olesya · Answer

Тоже поправилась на 3 кг за пол года. Сейчас хочу 5 кг скинуть. Две недели занимаюсь кардио дома , после 18:00 не ем и делаю 3 раза в неделю баночный массаж. И на свое удивление, прям вижу, что в бедрах немного ушел объем. В любом случае, основное, это есть на пол ведра меньше 😅

Настасья · Answer

Меньше есть, самый актуальный

mari_meli · Answer

Я и так ем 2 р в день 
Убрала перекусы, сладкое реже ем 
Но все равно вес стоит ( 
Но режим ужасный 
Завтрак в 9-10 
Ужин в 19-20 
Днем один раз только кофе

Настасья · Answer

@maris__, попробуйте кушать до 17 часов, после 17 не есть, мне хорошо помогает❤️

Как похудеть после отказа от курения?

Лучший комментарий

Комментарии