Не могу уснуть сразу: советы и медитации для быстрого засыпания. Делимся опытом!

Я начинаю мечтать о нереальных вещах, сразу засыпаю)))если буду думать о реальных вещах, наоборот возбуждаюсь и не смогу уснуть

На ночь не ешьте тяжелую пищу и может еще можно включать звук океана.

В топе девушка писала про Эвалар бады с мелатонином

Считать барашков?

Про себя молиться, слушать приятную музыку или….. включить Гордона, сразу уснете сладким сном 🫶🏻

Прогулки перед сном,за час отложить тел и не смотреть телевизор.