Как убрать живот-фартук после кесарева сечения: советы и методы от опытных мам

Питание, упражнения после вторых родов начала через 6 месяцев. Сначала с тазового дна (курс проходила у newyorkfitspo). Посмотрите у неё на ютуб много бесплатной полезной информации. Нужно после этого в комплексе обязательно кардио нагрузки, питание, упражнения. Хорошо фартук ушёл.

Читайте о том, как осанка на это влияет, смотрите как укреплять мышцы живота и тазового дна, проверьте, есть ли у вас диастаз